精子活力不够怎么调理精子活力低调理方法

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精子活力不够是无法怀孕的主要原因之一,害怕吃药的男士可以通过日常饮食和生活作息来提高精子活力,增加受孕几率,那么精子活力不够怎么调理,精子活力低吃什么好,下面爱宝宝育儿网小编给你带来介绍。

精子活力低调理方法


精子活力不够怎么调理?

精子活力低,有可能是婚前的一些不好的生活方式造成的,比如抽烟,酗酒,酒精中毒对精子的杀伤力是很大的,还有吸烟也是会导致弱精的,还有生殖系统的感染,精浆的成分改变,锌、镁、柠檬酸、果糖会减少,PH也会升高。还有生活中的小细节。

比如经常穿紧身内衣,经常开车,长时间对着电脑,泡热水澡等等,都会影响精子的发育,如果阴囊部位的温度不在35到36度之间,高温会让精子发育不良,自然精子活力会降低,影响生育。

饮食习惯也要注意,不要大鱼大肉,要适当运动。精子活力低,一定要多补充锌和镁这两种矿物质,要多吃含有黑色素的失误,少烟少酒,早睡早起,养成良好的身后习惯,提高精子的活力。

含锌的食物:大豆、花生、小米、萝卜、大白菜、牡蛎、牛肉、猪肉、鸡肝、羊排、蛋类等。含镁的食物:镁能提高男同志的生育能力,调节人的心脏活动,降低血压预防心脏病。

大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦、通心粉、叶菜和海带中都含有大量的镁。含黑色素高的食物:黑豆、黑芝麻、核桃、黑木耳。可以喝点黑豆浆之类的。

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